Os médicos dizem que estão lidando com uma crise sem precedentes de saúde mental em meio ao isolamento, ao medo da covid-19 e à incertezas quanto ao futuro.
Nesse cenário que estamos vivendo é importante lembrarmos que as pessoas são diferentes, cada uma tem seu modo de ser e de viver no mundo, interagir, produzir e trabalhar. Cada ser humano reage de uma maneira, mas todos estamos sujeitos a apresentarmos reações psicológicas, como tristeza, ansiedade, irritabilidade, entre outras diante ao contexto atual.
De acordo com a analista da Gerência de Segurança e Saúde para a Indústria do Serviço Social da Indústria (SESI) de Minas Gerais, Tânia Pessoa, é importante lembrarmos que a maioria das pessoas se recuperam bem com o passar do tempo, principalmente as que recebem apoio daqueles que a cercam.
Mas como podemos apoiar quem está com dificuldade em lidar com esse cenário? A analista dá algumas dicas que podem ser úteis como: abordar a pessoa de maneira respeitosa e de acordo com a sua cultura; ajudar a se acalmar; e verificar que ela não está sozinha.
É fundamental incentivar as pessoas a se concentrarem na própria respiração e a respirar vagarosamente.
Recentemente, a Organização Mundial da Saúde (OMS) publicou um comunicado que reconhece que a crise gera um forte estresse e aconselha que as pessoas procurem evitar ler, ver ou ouvir repetidamente notícias que provoquem sentimentos de ansiedade ou aflição.
Tânia indica outras atitudes simples para reduzir a sensação de cansaço mental durante a quarentena:
- Descansar o suficiente.
- Comer o mais regularmente possível e beber água.
- Conversar e passar tempo com a família e com amigos por meio dos recursos disponíveis.
- Falar sobre suas angustias com alguém que você confie.
- Realizar atividades que o ajude a relaxar (cantar, rezar, realizar trabalhos manuais ou ler um livro).
- Praticar atividades de relaxamento como meditação, yoga e exercícios físicos.
- Prezar o relacionamento saudável com aqueles que estão em isolamento junto a você.
A Indústria contra o coronavírus: vamos juntos superar essa crise
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