Os primeiros desafiados em mudar hábitos em 21 dias no Almanaque Saúde, reality show produzido pelo Futura em parceria com o Serviço Social da Indústria (SESI), tinham um problema em comum: o sedentarismo. Tanto para Rafaella Marquezini, 36 anos, e Edson Jung, 47 anos, funcionários da empresa WEG, de Jaraguá do Sul (SC), manter uma rotina regular de exercícios era um desafio.

Outro problema em comum era o péssimo hábito alimentar. Com ajuda de um grupo de especialistas – psicólogo, nutróloga, médica e educadora física –, foram desafiados a melhorar a alimentação e praticar atividades físicas. Para fortalecer esse propósito, tiveram de encontrar fortes motivações para isso.

No caso de Rafaela, a grande razão era engravidar. Já Edson queria estar em forma para curtir o filho recém-nascido e reduzir as dores crônicas.

Será que isso foi suficiente para revolucionar suas vidas? Confira essas histórias nos cinco episódios que a Agência CNI reproduz aqui.

PRIMEIRO EPISÓDIO - Rafaella e Edson conhecem a equipe de especialistas e descobrem que precisam mudar muitos hábitos para melhorar a saúde. A motivação dos dois vem da palavra família. 

SEGUNDO EPISÓDIO - Neste episódio veja que Rafaela e Edson definiram seus objetivos e começaram a colocar em prática seus novos hábitos. Pilates, treino funcional, caminhada e dieta são algumas das novidades que foram inseridas na rotina dos dois trabalhadores da indústria. Veja como eles se saíram nos primeiros dias.

TERCEIRO EPISÓDIO - Após uma semana de desafio, Rafaela e Edson reencontram os especialistas para rever as metas, debater os novos hábitos e contar como foi a primeira semana com a nova rotina. 

QUARTO EPISÓDIO - Rafaella abraçou as transformações e esse processo mexeu muito mais com ela do que se imaginava. Por fora e, principalmente, por dentro. Já Edson começa a sentir mudanças no corpo.

QUINTO EPISÓDIO - Edson e Rafaella foram desafiados a mudarem seus hábitos em 21 dias e esse prazo está chegando ao fim. Neste episódio os dois participantes fazem uma sessão de ioga com a apresentadora Mariana Hein antes de se reunir pela última vez com os especialistas.